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    作者:153威廉希尔下载    发布时间:2019-11-26 14:51:54
    这两天的气温猛然骤降到零下10度,相信有不少朋友跟我一样,已经被冻到瑟瑟发抖了。这么冷的天气,如果不注重饮食和加强体育锻炼,那很难做到不被各种病毒侵入,导致生病。所以冬季健身也成为很多朋友的一项重要日程。

    太原威廉希尔下载城认为,冬季大家喜欢健身是好事,不过应该避免这三种常见的误区。
    第一个误区,就是在补充水分时喝盐水。喝盐水多了,血液呈浓缩状态,高渗透性,和容易让人感到口干。除此之外,喝盐水还会提升血压,对健康很不利。

    太原威廉希尔下载城认为第二个误区是关于老年人的,就是倒走。虽然说倒走可以嘎改善人体的平衡力,但是由于老年人的心血管储备能力减低,倒走时会使心血管不堪重负,偶尔一两次练习倒走可以,但是不宜经常使用。

    太原威廉希尔下载城要提醒您的第三点是,要合理进行深呼吸。为什么说要合理进行深呼吸呢?这是因为,一部分高血压和冠心病患者在进行深呼吸时,如果过度可能会诱发心脑血管的收缩,更严重者有致命的危险。所以,在运动时进行深呼吸也有同样的特点。

    以上三点就是太原威廉希尔下载城要提醒大家的三点关键信息,你get到了吗?
    
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