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    作者:153威廉希尔下载城    发布时间:2020-03-14 15:32:37
    疫情还未散去,大家在公园和室外健身的需求还得克制一下。安心在家使用太原威廉希尔下载品牌汇中的几个经典款健身吧!
    在使用家用跑步机锻炼时,以下这几个雷区非常容易踩,大家一定要注意哦!
    第一是脚的状态。不穿鞋、光脚、只穿袜子或者穿高跟鞋,这些都不是使用家用跑步机的正确打开方式。大家还是老老实实的把合脚舒适的运动鞋穿上吧。
    第二是跑步时间,威廉希尔下载品牌英派斯认为,过度的追求运动时长,非常容易造成肌肉酸痛、关节损伤等情况,还是要把握合适的运动量。
    第三是认为坡度越陡越好。适宜的坡度可以增强运动的强度,而坡度过于陡对中老年人来说无疑会增加关节的负担,严重的还会加重腰椎间盘突出、骨质增生等情况。
    第四是为了追求跑步时的趣味性,选择刷综艺、看电视来丰富整个锻炼过程。我不知道大家,但是对于小编这种非常容易沉迷剧情的人来说,稍不留神就可能会在运行的跑带上被绊倒,轻则受到惊吓、重则摔伤老胳膊老腿儿。
    最后一点,同时也是我个人认为对“变美”有很大影响力的,就是拉伸了。相信我,如果你不想让腿变得肌肉感爆棚,活似一个女金刚,那么请看这篇文字的你千万千万记得,运动前后做好拉伸工作!好啦,威廉希尔下载品牌英派斯针对家用跑步机方面的雷区梳理就是这些啦。

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