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    作者:153威廉希尔下载城    发布时间:2019-07-04 17:14:50
    一般来说,使用家庭跑步机的功效和使用椭圆机的功效不能从单一的因素来考量。同样是跑步,如果用10的速度跑跟使用5时的功效是不同的。功效是指某一个人在一定时间内消耗的能量,即使是同一个人,做同样的动作,消耗的能量有时也有一点差异。

    跑步机的专营店认为在使用椭圆机时,运动强度的大小主要取决于速度、阻力、坡度等因素。这里说的速度也就是上下踩动踏板的频率。当频率不变时,阻力调节越大,运动强度也就越大,或者是在阻力不变时,速度越大,运动强度越大。频率、阻力、速度都是跟强度呈正相关关系。

    也有一些人有另一种不同的观点,他们认为,单纯的使用家庭跑步机和椭圆机比较是没有意义的。跑步机的专营店在这里举个现实生活中的例子吧。甲帅哥今天在家庭跑步机上跑了40分钟,他将坡度调整到了3,速度为10。完成在椭圆机上的运动后,这位甲帅哥又用椭圆机去自由奔放了,这个过程中他没有设置阻力,坡度也为零,在时间上两者一致,都是40分钟,在这种情况下,显然是跑步机消耗的热量更多一些了。但是这种情况反过来呢?

    以上跑步机的专营店提到的那个过程,反过来就是甲帅哥先用椭圆机,加上坡度、加上阻力,先运动40分钟,完成之后再转为使用无坡度,速度略慢的跑步过程。在这种情况下,当然使用椭圆机比使用家庭跑步机消耗的热量更多了。所以,对比运动强度需要先将运动强度限定出来。

    
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