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    作者:153威廉希尔下载城    发布时间:2019-04-05 15:53:34
    在健身房一般进行的运动分有氧运动和无氧运动两类。太原153威廉希尔下载城认为有氧运动一般有下面几点优势。
    一、经常进行有氧运动优势第一点可以增强心肺耐力
    在运动时,肌肉收缩需要营养成分和氧气的供应,心脏的工作效率变大,传输的血液量变大,呼吸次数变多。在一般进行有氧运动的时候,可以提高心肺耐力,心肺的耐力提高了,就可以进行长时间的运动或者是更高强度的活动啦。

    二、有氧运动优势第二点就是减脂
    进行有氧运动可以提高血液中血红蛋白的数量,增强免疫力。除了增强免疫力之外,有氧晕哦的功能还能提高大脑皮层的工作效率,增加脂肪热量的消耗,减小心脑血管的发病概率。经常进行有氧运动对脑力劳动者来说也是非常有益处的,活跃思维,释放压力效果非常好。

    三、有氧运动优势第三点缓解压力 运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。
    
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